به نقل از «ناطقان»

بلغمی مزاج ها چه ویژگی هایی دارند؟

تاریخ انتشار: ۲۸ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۵۰۷۷۲

مزاج بلغمی یکی از چهار مزاج معرفی شده توسط طب سنتی است. افرادی با این نوع مزاج، طبع سرد دارند و پوست آن ها معمولا به رنگ سفید است. همچنین افرادی با این طبع، از نظر بدنی ضعیف هستند و کمبود انرژی دارند. در ادامه این طبع را بیشتر معرفی می کنیم و سپس رژیم غذایی متناسب با آن را برای شما قرار می دهیم. ناطقان: رژیم غذایی برای مزاج بلغمی در طب سنتی



انواع مزاج ها و طبع ها از نظر طب سنتی

به طور کلی طب سنتی طبع افراد را به 4 دسته تقسیم کرده :

1.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

طبع سرد و تر (بلغمی)

2. طبع گرم و خشک (صفراوی)

3. طبع سرد و خشک (سوداوی)

4. طبع گرم و مرطوب (دموی)

 

هر یک از این طبع ها رژیم غذایی مخصوص به خود را دارند که باید مطابق با آن شیوه و رفتار زندگی خود را تغییر دهند.

بلغم همان سیستم ایمنی بدن است که مصرف برخی مواد غذایی سبب تضعیف آن می شود و برخی از غذا ها نیز در تقویت آن نقش دارند.

 
ویژگی افراد مزاج بلغمی

افرادی که طبع سرد دارند غالبا پوستی سفید دارند و از نظر قوای بدنی ضعیف هستند و کمبود انرژی دارند.

همچنین بلغمی ها افرادی هستند که بیشتر دور شکم و پهلوی آنها چاق است. افراد سرد مزاج در هوای سرد به راحتی گرم نمی شوند به همین دلیل این افراد باید تغذیه ای داشته باشند که طبع سردشان را کاهش دهد و با تقویت گرمی، دمای بدنشان را در حالت تعادل قرار دهد.

 

 تنظیم نوع تغذیه و سبک زندگی افراد با مزاج سرد و تر خصوصا در فصول سرد سال اهمیت زیادی دارد.

افرادی که مزاج بلغمی دارند انسان هایی خونسرد، آرام، موجه و قابل قبول هستند و در حرکت ‌ها و ابراز هیجان ‌های خود کند بوده. این افراد به طور معمول دارای خواب بیش از حد طبیعی (بیشتر از هشت ساعت در شبانه روز) هستند.

 
احتیاط ها برای افراد مزاج بلغمی


 

 این افراد در زندگی خود بیشتر از دیگران مستعد بیماری هایی مانند : عطسه، آسم، سینوزیت، التهاب و بزرگی لوزه‌ ها، ضعف هاضمه، ترش ‌کردن و همچنین درد ها و التهاب‌ های مفصلی هستند، برای پیشگیری از ابتلا به این چنین بیماری ها باید سبک زندگی را با مزاج هماهنگ کرد.

 

از آن جایی که این افراد به طور ذاتی حرارت بدنی کمی دارند باید برای حفظ سلامت و تندرستی خود فعالیت های جسمی و ورزشی منظمی را در طول روز انجام دهند. همانطور که گفته شد این افراد تمایل زیادی به خواب بیش از حد دارند که باید از آن پرهیز کنند.

پرهیز از موارد دیگری همچون خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خواب هنگام روز، خواب زمان غروب و طلوع آفتاب نیز از اصول مهم برای سلامتی است.

 

از رایحه های مناسب برای این مزاج می توان به عطر بهار نارنج، گل یاس، گل نرگس، شب بو و زنبق اشاره کرد. همچنین استفاده از این رایحه ها به علاوه رایحه دارچین برای بعد از استحمام بسیار مناسب است.

 
غذاهای مناسب برای افراد سرد مزاج

همانطور که در ابتدای مقاله به حالت سیستم ایمنی افراد بلغمی اشاره شد، باید بدانید که بدن این افراد در برابر انگل ها، میکروب ها و ویروس ها آسیب پذیر تر هستند و برایشان مناسب تر است تا برای تقویت سیستم ایمنی خود از غذا های زیر استفاده کنند :

• آب گوشت سنتی با گوشت گوسفند استخوان زیاد و دنبه کم، نخود، زرد چوبه زیاد و فلفل سیاه، بدون رب و یا گوجه فرنگی

• انواع آش ها و سوپ ها، با فلفل و زرد چوبه زیاد و ادویه گرم و خشک

• انواع خورش ها همراه فلفل، زرد چوبه و نمک طبیعی کافی

• غذاهای کبابی و سرخ شده خشک.

• گوشت گوسفند و بز پخته شده همراه با چاشنی ‌های گرم مزاج نظیر زیره، دارچین و پیاز

• عسل

 

 

برای افراد بلغمی مزاج ،غذاها با طبع گرم و خشک مناسب است به شرطی که متعادل سازی با مصلحات، رعایت گردد. مثلا گردو برای افراد بلغمی مزاج مفید است به این شرط که مصرف گردو را با پنجاه درصد با پنیر متعادل نمایید.

 

همچنین مصلح بسیاری از خوراکی ها عسل می باشد و در صورت استفاده کردن از این گونه غذا ها (خوراکی های سرد)، بهتر است مصلح یا گرمی به همراه آن میل شود. مثلاً در صورت خوردن آش جو ،کمی عسل هم نوش جان کنید.

 

میوه و سبزیجات مفید برای افراد بلغمی :

• خرمای خشک

• انبه

• سیب

• به

• انواع سبزی خوردن بجز گشنیز

• هویج

• کرفس

• جوانه گندم

• توت

• انجیر

• انگور

• کشمش

• مویز

• موز

• سیب شیرین

• خربزه

• ترب

• نعنا

• سیر

• پیاز

 
 
لبنیات برای افراد با مزاج بلغمی

به طور کلی محصولات لبنیات ماهیت سرد دارند و اگر قصد مصرف آن را دارید باید به همراه مصلحات میل شوند. به طور مثال شیر را باید با عسل و ماست را با انیسون ترکیب کنید. تعدادی از لبنیات ها هم وجود دارند که برای افراد بلغمی مناسب هستند، به طور مثال :

• شیر به مقدار کم با خرما، زعفران و زرد چوبه در شب

• برای شام پنیر با گردو

• خامه و سر شیر گاوی خیلی کم

• کره محلی گاوی به مقدار کم

• دوغ به مقدار کم با گل محمدی یا پودر گردو و کشمش

 

همچنین به افراد دارای مزاج سرد و تر توصیه می شود تا از میوه‌ ها و سبزی های ترش و پر آب مانند هندوانه، توت فرنگی، کیوی، مرکبات ترش، هلو، آلو، خیار، کدو، خرفه، کاهو و قارچ به ویژه در فصل های سرد سال کمتر استفاده کنند.

 
غذاهای نامناسب برای افراد سرد مزاج


 

بهترین تغذیه برای افرادی که مزاج سرد و تر دارند غذاهایی هستند که جزو دسته گرم و خشک هستند. همچنین غذا هایی که طبع سرد و خشک یا سرد و تر دارند برای این افراد مناسب نیستند.

 

این نوع غذا ها  PH پایینی دارند و وجود آن ها در بدن باعث رخدادی به نام اسیدوز می شود که طی این اتفاق بدن و خون حالت اسیدی پیدا می کنند. اسیدوز آثار مخربی روی اعصاب مرکزی می گذارد و به مرور زمان باعث فلج شدن این سیستم می شود. غذاهای نامناسب این چنینی در نمودار زیر بیان شده اند :

• غذاها : ماهی، آش رشته، اسفناج و ماست، خورشت آلو اسفناج

• سبزیجات : خیار، کدو، کاهو، اسفناج، گشنیز، قارچ

• دانه ها و حبوبات : تخم هندوانه، تخم کدو، تخم کاهو، تخم کاسنی، نشاسته، خرفه، دانه کدو تنبل، تخم خیار

• میوه ها : هندوانه، توت فرنگی، کیوی، مرکبات، هلو و آلو

• ادویه ها و چاشنی ها : سماق، پودر گوجه فرنگی، غوره، لیمو عمانی

• نوشیدنی ها : دوغ، لیموناد، موهیتو، شربت آلبالو، شربت عناب، آب های با درجه حرارت کمتر از دمای بدن مانند آب سرد، آب یخ، آب یخچال و آبسرد کن، برای طبع بلغم زیان آور است.

• همچنین لبنیاتی مثل شیر، ماست ، پنیر، کشک و روغن هایی مانند دانه انگور و جو برای طبع بلغم مناسب نیست.

منبع: ناطقان

کلیدواژه: برای افراد بلغمی مزاج بلغمی گرم و خشک زرد چوبه سرد و تر طبع سرد طب سنتی غذا ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۵۰۷۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ویژگی مثبت تراکتور در مصاف با استقلال؛ شناخت مطهری از آبی‌ها

پیشکسوت باشگاه استقلال بر این اعتقاد است که شناخت حمید مطهری سرمربی تراکتور از آبی‌پوشان در دیدار فردا به سرخپوشان تبریزی کمک خواهد کرد. - اخبار ورزشی -

بهتاش فریبا در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، درباره تقابل استقلال با تراکتور در تبریز گفت: این یکی از بازی‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در قهرمانی استقلال در این فصل داشته باشد و البته نتیجه بازی پرسپولیس - سپاهان هم مهم است. بازی‌های تراکتور و استقلال معمولاً از لحاظ فنی بازی‌های خوبی بوده و این بار بحث امتیاز گرفتن برای استقلال بسیار مهم است.

طی شدن 80 درصد راه قهرمانی استقلال با شکست تراکتور

 

مربی پیشین تیم فوتبال استقلال در ادامه یادآور شد: شرایط تراکتور هم بعد از آمدن حمید مطهری متفاوت شده است. البته این مربی برای پیاده کردن تفکراتش نیاز به زمان دارد، ولی مسئله مثبت برای تراکتور این است که مطهری به خوبی استقلال را می‌شناسد. حالا باید دید در زمین مسابقه چه اتفاقاتی رقم خواهد خورد.

وی در مورد اینکه شانس کدام تیم برای برد بیشتر است، تأکید کرد: هر دو تیم شانس برد دارند، ولی اگر بازی در تهران برگزار می‌شد قطعاً شانس استقلال را بیشتر می‌دانستم. بازی در زمین تراکتور و برابر هواداران این تیم سخت است، ولی استقلال شرایط روحی خوبی دارد. از طرفی سرنوشت قهرمانی استقلال هم دست خودش است و اعضای تیم می‌دانند که از بازی‌های باقیمانده از جمله بازی مقابل تراکتور چه می‌خواهند.

فریبا راجع به اینکه تراکتور در دو فصل اخیر در اکثر بازی‌های بزرگ، نتایج خوبی برابر رقیبان مستقیمش نگرفته است، تصریح کرد: به هر حال این آمار دروغ نیست و تراکتوری‌ها باید خودشان کالبدشکافی کنند که چرا در بازی‌های بزرگ نتایح خوبی نگرفته‌اند. شاید آنها از لحاظ روحی آماده چنین بازی‌هایی نیستند.

پیشکسوت باشگاه استقلال در مورد اینکه شانس قهرمانی این تیم بیشتر است یا پرسپولیس، اظهار داشت: استقلال یک امتیاز بیشتر دارد و با همین دست فرمان جلو برود، قهرمان خواهد شد. اگر استقلال نتیجه بگیرد نتایج دیگر تیم‌ها مهم نیست، در شرایط فعلی شانس قهرمانی استقلال بیشتر است.

انتهای پیام/